Harmonie du corps

Des informations et des partages de mes expériences

pour se sentir bien dans son corps.

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La Co Enzyme Q10

On en a beaucoup entendu parlé dans certaines publicité pour la peau, pourtant il reste méconnu. 

Véritable allié indispensable à notre corps, au niveau du vieillissement de notre peau et surtout pour le fonctionnement de notre organisme.

Qu’est ce que le co-enzyme Q10?

La micronution

Qu’est-ce que c’est?

A quoi ça sert?

Son utilisation, impact et préconisation

Comment choisir ses compléments alimentaires?

Commençons déjà par un petit rappel  sur la définition et le pourquoi des compléments alimentaires.

Les galéniques, les compositions, les concentrations, les origines, les appellations… Voici quelques pistes pour que vous puissiez faire votre choix plus sereinement.

Sommes-nous tous carencés?

La carence c’est l’absence ou insuffisance d’éléments indispensables à l’organisme.

Pour être en forme et rester en bonne santé nous avons besoin au quotidien de divers nutriments :

Des macro-nutriments: protéines, lipides, glucides

De micro-nutriments:

Le poids du corps

Quelle est la norme?

Le rapport entre le poids et les formes?

Comment savoir?

Et finalement, juste comment se sentir bien?

On se pose beaucoup de question sur le poids idéal! Et on a à la fois beaucoup trop d’information et à la fois trop peu! 

Se mettre au sport

Faire une activité physique quelque soit est important tant pour notre corps que notre esprit. Elle permet la production de certaines hormones dites du bien-être, la mobilisation de notre corps et l’évacuation des pensées désagréables plus facilement.

Les objections…

Prendre soin de son corps, une étape vers son bien-être

Notre corps, notre enveloppe, la première chose que l’on voit!

Il est source de bien-être, de joie, de beauté mais aussi de mal-être, d’épuisement, de frustration.

Aimer son corps pour ce qu’il est, …

Choisir son alimentation pour son bien-être

Il y a beaucoup de possibilité de régimes aujourd’hui. 

La certitude est que notre alimentation a un influence importante sur notre bien-être et est une des clé à l’épanouissement.

Les éléments nutritifs ont une influence importante sur nos réactions, nos réflexions et nos émotions. 

La detox

C’est un mot très utilisé en marketing à torts et à travers alors que c’est un éléments importants à faire régulièrement.

Ce nettoyage profond de notre corps va permettre de le relancer, d’être plus sain. 

Cela ne se fait pas en quelques jours…

Les omega 3

Les acides gras dont j’ai découvert l’importance, il y a plusieurs années. 

C’est quoi? A quoi servent-ils? En quoi sont-ils importants? Où les trouver?

Le jour où je me suis acceptée

Je me suis longtemps détestée. Ce corps que je trouvais gras, sans intérêt, avec des formes qui ne me convenaient pas…

Aujourd’hui, j’ai appris à aimer mon corps. Je n’aurais pas le corps des mannequins mais je n’en ai pas envie non plus. Passer son temps avec un régime drastique, ce n’est pas pour moi. 

Les troubles alimentaires

Beaucoup de personnes en souffrent, cela a été mon cas également. Et oui, nous avons tous notre façon d’exprimer notre état. 

Personnellement, c’est un combat de plus de 15 ans. Ça a commencé à la suite d’une rupture et perduré avec les années. Je l’ai longtemps caché. Très peu de personnes l’ont su. Pourtant, j’avais de moments de « fringales » intenses, hors normes.